Пролив више није симптом него болест, а обично траје дуже од два дана, али је ипак посебно непријатан, нарочито због обилне и воденасте столице коју изазива. Ево 5 природних начина лечења.
Избегавајте иритантну храну и ослањајте се на растворљива влакна
Када није због хроничне болести, дијареја може настати услед гутања супстанци које пробавни систем не апсорбује (фруктоза, на пример) или прекомерног лучења воде изазваног присуством токсина (као што су бактерије). Није препоручљиво користити лековиту супстанцу за њено сузбијање.С друге стране, могуће је смањити његове ефекте да би се то боље подносило и избегла дехидрација, храном.
Тражити храну богату растворљивим влакнима
Супротно увријеженом мишљењу, не треба занемарити сву храну богату влакнима у случају дијареје. Растворљива влакна, за разлику од нерастворљивих влакана, имају способност задржавања дела воде у цревима, што омогућава столици да постане чвршћа. Међу најбољим изворима растворљивих влакана су маракуја, пасуљ (црни или црвени), соја, псилијум, авокадо или чак наранџа.
Избегавајте иритантну храну
Супротно томе, избегавајте храну богату нерастворљивим влакнима као што су пшеничне житарице, пшеничне мекиње, цела зрна, већина поврћа (посебно када је сирово), семе и ораси. Такође треба избегавати храну која може изазвати гасове: на пример, купус, лук, празилук, бели лук, махунарке и безалкохолна пића. Друга иритантна храна коју треба избегавати су кафа, чај, алкохол и зачини.
Да би се избегла дехидрација, препоручљиво је пити често и у малим количинама (око 2 литра дневно). Ево решења за оралну рехидратацију „уради сам“:
- 360 мл (12 оз.) Чистог сока од поморанџе, незаслађеног
- 600 мл (20 оз) охлађене куване воде
- 1/2 кашичице (2,5 мл) соли
