Дукан дијета
Принцип: Дукан-дијета са високим садржајем протеина одвија се у 4 фазе. Заснован је на високој потрошњи протеина за повећање ситости и очување мишићне масе током губитка тежине. Ограничење угљених хидрата такође има за циљ сагоревање масти ради енергије.
Анализа: Брзи губитак килограма услед високог уноса протеина ствара ризик од рецидива након прекида дијете. Стабилизацију је тешко спровести ако се не придржавате одређених прехрамбених смерница за живот. Ниска потрошња угљених хидрата такође доводи до употребе резерви воде и гликогена у мишићима и јетри, што је неповољно за бављење физичком активношћу.
