Откријте 5 благодати банана

Узгајана у многим регионима света (Бангладеш, Аустралија, западна и централна Африка, азијске земље, Мексико, Колумбија ...), банана је највише трошено тропско воће. Енергично и врло хранљиво, омиљено је воће свих спортиста, али да ли заиста знате све његове предности?

Банане за подстицање цревног транзита

Банане су добар извор дијеталних влакана, порција од 100 г садржи скоро 2,6 г влакана, нешто више од јабуке (2,4 г). Његов добар садржај влакана чини га савезником по избору за побољшање цревног транзита.

Дијететска влакна, нескробни полисахариди способни да поднесу варење у танком цреву, потичу првенствено од воћа, поврћа и целих житарица. Њихова главна улога је повећати запремину столице и променити њихову конзистенцију, односно омекшати их, како би промовисали њихово путовање кроз дебело црево. Влакна су неопходна за правилно функционисање цревног транзита, а недостатак може брзо довести до дигестивних поремећаја као што су затвор или дијареја. Још једна предност је што се каже да природни антацидни ефекат банана помаже у ублажавању жгаравице.

Неколико студија у Бангладешу открило је да једење банана помаже у контроли симптома и акутне и хроничне дијареје. Код новорођенчади конзумација куваних трпуца у комбинацији са мало пиринча поспешује зарастање дијареје. Старија деца са акутном или хроничном дијарејом уместо тога треба да једу свеже незреле банане.

Друга студија на пацовима показала је да одређене сорте банана, посебно оне које се узгајају на Тајланду, имају заштитни ефекат против чира на желуцу. Подстичући производњу слузи, слоја који штити слузницу желуца од агресивних дигестивних сокова, верује се да банане играју улогу у превенцији и лечењу чирева.